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如何合理安排一餐的饮食搭配

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whysh0123aaddok
发布时间: 2023-11-9 09:52

正文摘要:

合理安排一餐的饮食搭配可以根据以下具体内容信息： 1. 主食：选择适量的主食，如米饭、面食、土豆、全麦面包等。主食应占据餐盘的1/4到1/3左右。 2. 蛋白质：摄入足够的蛋白质，如鱼类、鸡肉、牛肉、豆类、豆腐、蛋 ...

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